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, Annexe 6 : Questionnaire BADS-SF Annexe 8 : Questionnaire MCQ-30

, Annexe 10 : Questionnaire PMQ

, Dans ce questionnaire, vous trouverez quelques situations communes que chacun(e) peut avoir à rencontrer. Veuillez lire attentivement et vous imaginer dans ces situations. Choisissez la description qui représente le mieux la manière dont vous réagiriez dans une telle situation, Il existe différentes stratégies pour faire face aux problèmes de tous les jours

, Veuillez regarder cette image

, Il s'énerve et des pensées lui viennent à l'esprit. Tournant autour de la voiture, il commence à se dire : « Pourquoi ça ? », « Je suis vraiment malchanceux ! », « Je vais être en retard au travail. », « Pourquoi est-ce que je mets toujours dans ces situations ? », « Pourquoi suis-je si distrait ? », « Je dois comprendre pourquoi cela est arrivé. », « Je devrais réfléchir à ma manière de gérer ma vie. ». 2 : Pour M., c'était vraiment inattendu. Il s'énerve et des pensées lui viennent à l'esprit. « Je suis vraiment malchanceux ! », « Comment puis-je gérer cela maintenant ? », « Quelle est la meilleure solution que je puisse trouver ? », « Et si X. était dans cette situation, que ferait-il(elle) ? », « La meilleure chose que je puisse faire est de réduire mon, Quelle stratégie alternative puis-je utiliser ? ». Choix : b. Veuillez regarder cette image

, Allant et venant dans son bureau, il commence à se dire : « Je suis vraiment malchanceux ! » « Comment puis-je gérer cela maintenant ? », « Quelle est la meilleure solution que je puisse trouver ? », « Et si X. était dans cette situation, que ferait-il(elle) ? », « La meilleure chose que je puisse faire est de réparer mon erreur. », « Quelle stratégie alternative puis-je mettre en place ? ». 2 : Pour M., ces critiques étaient vraiment inattendues. Il s'énerve et des pensées lui viennent à l'esprit. Allant et venant dans son bureau, il commence à se dire : « Pourquoi ça ? », « Je suis vraiment malchanceux ! », « Pourquoi est-ce que je mets toujours dans ces situations ? », « Pourquoi suis-je si distrait ?, Maintenant, lisez attentivement ces descriptions : 1 : Pour M., ces critiques étaient vraiment inattendues. Il s'énerve et des pensées lui viennent à l'esprit

, Il va être en retard à cause de cette voiture, bloquant le tramway. Il s'énerve et des pensées lui viennent à l'esprit. Tournant autour du tramway, il commence à se dire : « Pourquoi ça ? », « Je suis vraiment malchanceux ! », « Il y a vraiment quelque chose qui ne va pas. », « Pourquoi est-ce que je me mets toujours dans ces situations ?, Je dois comprendre pourquoi cela est arrivé. », « Je devrais réfléchir à ma manière de gérer ma vie

, Regardant autour de lui, il commence à penser : « Je suis vraiment malchanceux ! », « Comment puis-je gérer cela, maintenant ? », « Quelle est la meilleure solution que je puisse trouver ? », « Et si G. était dans cette situation ? », « La meilleure chose que je puisse faire sera de minimiser mon retard », « Est-ce qu'il y a d'autres solutions ? » 2 : Pour M., cette queue était vraiment inattendue. Il devient nerveux, et des pensées lui viennent à l'esprit. Regardant autour de lui, il commence à penser: « Pourquoi dois-je faire la queue ? », « Je suis vraiment malchanceux ! », « Je vais être en retard au travail », « Il y a quelque chose qui ne va pas chez moi », « Pourquoi je me mets toujours dans ces situations ? », « Pourquoi suis-je si tête en l'air ? », « Je devrais savoir qu'il y a toujours la queue, Maintenant, lisez attentivement ces descriptions : 1 : Pour M., cette queue était vraiment inattendue. Il devient nerveux, et des pensées lui viennent à l'esprit

, Regardant autour de lui, il commence à penser: « Si je vais me changer je serai en retard à mon rendez-vous. », « Je suis vraiment malchanceux ! », « Il y a quelque chose qui ne va pas chez moi. », « Pourquoi je me mets toujours dans ces situations ? », « Pourquoi suis-je si tête en l'air ? », « Il faut que je comprenne pourquoi c'est arrivé. », « Je devrais réfléchir à ma manière de gérer ma vie. ». 2 : Pour M., cette chute était vraiment inattendue. Il devient nerveux, et des pensées lui viennent à l'esprit. Regardant autour de lui, il commence à penser: « Je suis vraiment malchanceux ! », « Comment puis-je gérer cela, maintenant ? », « Quelle est la meilleure solution que je puisse trouver ? », « A quelle distance suis-je de chez moi ? », « Et si G. était dans cette situation ? », « La meilleure chose que je puisse faire sera de minimiser mon, Maintenant, lisez attentivement ces descriptions : 1 : Pour M., cette chute était vraiment inattendue. Il devient nerveux, et des pensées lui viennent à l'esprit

, Il devient nerveux, et des pensées lui viennent à l'esprit. « Je suis vraiment malchanceux ! », « Comment puis-je gérer cela, maintenant ? », « Quelle est la meilleure solution que je puisse trouver ? », « Et si G. était dans cette situation ? », « La meilleure chose que je puisse faire est de minimiser mon retard. », « Quelles sont les autres solutions ? ». 2 : M. ne s'attendait pas à ce que son avion soit supprimé. Il devient nerveux, et des pensées lui viennent à l'esprit. Regardant autour de lui, il commence à penser: « Je suis vraiment malchanceux ! », « Il y a quelque chose qui ne va pas chez moi. », « Pourquoi je me mets toujours dans ces situations ?, Pourquoi je n'avais pas prévu ça avant ? », « Il faut que je comprenne pourquoi c'est arrivé. », « Je devrais réfléchir à ma manière de gérer ma vie. ». Choix : h. Veuillez regarder cette image

, Regardant autour de lui, il commence à penser: « Je suis vraiment malchanceux ! », « Je vais être en retard à mon rendez-vous. », « Il y a quelque chose qui ne va pas chez moi. », « Pourquoi je me mets toujours dans ces situations ? », « Pourquoi suis-je si tête en l'air ? », « Il faut que je comprenne pourquoi c'est arrivé. », « Je devrais réfléchir à ma manière de gérer ma vie ». 2 : M. ne s'attendait pas à ce que le distributeur de billets soit en panne. Il devient nerveux, et des pensées lui viennent à l'esprit. « Je suis vraiment malchanceux ! », « Je n'ai pas de liquide sur moi », « Comment puis-je gérer cela, maintenant ? », « Comment vais-je rendre l'argent que j'ai emprunté hier ? », « Quelle est la meilleure solution que je puisse trouver ? », « A quelle distance suis-je de chez moi ?, Maintenant, lisez attentivement ces descriptions : 1 : M. ne s'attendait pas à ce que le distributeur de billets soit en panne. Il devient nerveux, et des pensées lui viennent à l'esprit