Intérêt de l'utilisation du FOAM ROLLER dans la mobilité, une alternative efficace aux étirements statiques lors de l'échauffement sportif ? - DUMAS - Dépôt Universitaire de Mémoires Après Soutenance Accéder directement au contenu
Mémoires Année : 2021

Intérêt de l'utilisation du FOAM ROLLER dans la mobilité, une alternative efficace aux étirements statiques lors de l'échauffement sportif ?

Résumé

Introduction: In recent years the use of Foam Roller (FR) or "Self Myofacial Release" (SMR) has become widespread and especially in the world of sport, whether professional or amateur. In the majority of sports, maintaining or even improving mobility during training is highly sought-after during warm-up, generally thanks to static stretching (SS), from the point of view of performance but also in prevention possible injuries. The FR would then seem interesting for optimizing these amplitudes. Objective: To find out if the use of FM independently represents an alternative to SS in the search for mobility during a sports warm-up in asymptomatic people. Method: To verify this, the literature was consulted through 4 databases (Science Direct, PEDro, PudMed and Google Scholar) to try to take stock of current knowledge on the subject. Result: 11 studies were selected to answer the clinical question, after statistical analysis, in most cases improvement in mobility is present for the use of FM or SS, but there is no difference significant between the two methods. Discussion: FM is an innovative and interesting solution in mobility research, but further studies with a higher level of evidence and methodological quality are needed. In addition, other protocols could be studied in depth, such as the combination of FM and aerobic warm-up or FM and vibration therapy or even FM and SS.
Introduction : depuis quelques années l’utilisation de Foam Roller (FR) ou « Self Myofacial Release » (SMR) s’est généralisé et notamment dans le milieu du sport, qu’il soit professionnel ou amateur. Dans la majorité des sports, le maintien voire l’amélioration de la mobilité au fil des entrainements est très recherchée lors de l’échauffement, en général grâce à des étirements statiques (ES), du point de vue de la performance mais également en prévention d’éventuelles blessures. Le FR semblerait alors intéressant pour optimiser ces amplitudes. Objectif : chercher à savoir si l’utilisation du FM en autonomie représente une alternative aux ES dans la recherche de mobilité lors d’un échauffement sportif chez des personnes asymptomatiques. Méthode : pour vérifier cela, la littérature a été consultée au travers de 4 bases de données (Science Direct, PEDro, PudMed et Google Scholar) pour essayer de faire un point sur les connaissances actuelles sur le sujet. Résultat : 11 études ont été sélectionnées pour répondre à la question clinique, après analyse statistiques, dans la plupart des cas, l’amélioration de mobilité est présente pour l’utilisation de FM ou d’ES, mais il n’existe pas de différence significative entre les deux méthodes. Discussion : le FM est une solution innovante et intéressante dans la recherche de mobilité, mais d’autres études avec un niveau de preuve et une qualité méthodologique plus élevés sont nécessaires. De plus, d’autres protocoles pourraient être approfondis comme l’association FM et échauffement aérobie ou FM et thérapie par vibration ou encore FM et ES.
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Dates et versions

dumas-03358625 , version 1 (29-09-2021)

Identifiants

  • HAL Id : dumas-03358625 , version 1

Citer

Maxime Sauve Sereslis. Intérêt de l'utilisation du FOAM ROLLER dans la mobilité, une alternative efficace aux étirements statiques lors de l'échauffement sportif ?. Médecine humaine et pathologie. 2021. ⟨dumas-03358625⟩
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