Introduction : la science de l'entraînement sportif continue d'évoluer, ouvrant la voie à de nouvelles méthodologies pour améliorer les performances athlétiques. Parmi celles-ci, le Velocity Based Training (VBT) émerge comme une approche innovante, exploitant la vitesse d'exécution des exercices pour optimiser les résultats. Cette revue de littérature explore l'efficacité du VBT dans l'amélioration des capacités telles que la force, la puissance et la vitesse chez les athlètes. En examinant les implications pratiques et théoriques du VBT, cette étude vise à fournir un aperçu détaillé de son potentiel pour transformer l'entraînement des sportifs, en mettant en lumière le rôle essentiel des kinésithérapeutes dans l'optimisation des performances physiques. Objectif : elle vise à analyser les avantages et les limites du VBT, son impact sur les performances athlétiques, et à comparer ses résultats avec ceux de la 1RM. L'étude explore également le potentiel du VBT dans la rééducation, proposant une approche personnalisée qui minimise la fatigue et optimise la récupération, tout en suggérant que le VBT peut améliorer la force avec moins de volume d'entraînement, influençant positivement les pratiques en kinésithérapie. Méthode : dans cette revue de littérature, nous avons suivi les directives PRISMA pour évaluer l'efficacité du Velocity Based Training (VBT) chez les athlètes. Nous avons sélectionné des essais cliniques randomisés portant sur des jeunes athlètes en bonne santé, sans autre entraînement parallèle. Les performances ont été mesurées par des tests comme le saut en contre-mouvement et le squat jump. La recherche a été menée en anglais et français, sans restriction de date, utilisant principalement les bases de données PubMed, Google Scholar, et PEDro. Résultats : les résultats indiquent que les protocoles VBRT et PBRT n'ont pas significativement amélioré la puissance explosive, la vitesse, l'agilité, ni la force des membres inférieurs chez les sportifs. Les interventions étudiées montrent un impact limité, soulignant la nécessité de revoir et d'optimiser les méthodes d'entraînement pour améliorer les performances physiques. Discussion : les résultats montrent des améliorations minimes et non significatives, indiquant une efficacité limitée de ces méthodes pour augmenter les performances physiques. Les conclusions sont limitées par la diversité des populations et des protocoles d'étude, ainsi que par le petit nombre de participants, ce qui remet en question la généralisation et la fiabilité.