Effets d’une sieste post-prandiale courte sur la vigilance : étude quasi-expérimentale AVANT/APRÈS sur une population d’étudiants et de salariés, étude SIEST’enBUS - DUMAS - Dépôt Universitaire de Mémoires Après Soutenance Accéder directement au contenu
Mémoires Année : 2018

Effets d’une sieste post-prandiale courte sur la vigilance : étude quasi-expérimentale AVANT/APRÈS sur une population d’étudiants et de salariés, étude SIEST’enBUS

Résumé

Introduction: in a few years, sleep habits have changed dramatically : nights are shorter, partly because of changes in lifestyle and work schedules, a multiplicity of external demands, and the prolonged and repeated use of screens. The benefits of napping on cognitive functions have been established by numerous international studies. These studies were often carried out on small samples and rarely implemented in the real working conditions of the tested populations. Material and methods: in real-life conditions, on large samples of two distinct and homogeneous populations, students on the one hand and employees on the other hand, we carried out a clinical trial BEFORE/AFTER study type on matched controls. Our primary objective was to evaluate, by a quantitative test, the effectiveness of a short post-prandial nap on alertness. Our secondary objectives were to evaluate the effectiveness of a nap on memory and sleepiness. Results: for the 93 students included, the average difference in the GZ-F of the d2 test, representing sustained attention, is 67.37 with IC95%[60.60;74.15] (p<001). The average difference is 0.14 with IC95%[-0.13;0.41] (p=0.3) for the memory test and -0.88 with IC95%[-1,16 ; -0,60] (p<0,001) for the Standford Sleepiness Scale. For the 108 employees included, the average difference in the GZ-F of the d2 test is 70.40 IC95%[61.33 - 79.46] (p<001). The average difference is 0.23 IC95%[0.02 - 0.44] (p<0.05) for the memory test and -0.67 IC95%[-0.94 - -0.38] (p<0.001) for the Standford Sleepiness Scale. Discussion: a rest, with or without nap (10 to 30 minutes), significantly improves sustained attention and sleepiness in both populations studied. This study allowed a pragmatic and consequent approach of the nap in real environment in order to study and optimize the implementation of the nap in our professional lives.
Introduction : en quelques années, les habitudes de sommeil se sont profondément modifiées : les nuits sont plus courtes, en partie à cause de l’évolution des modes de vie et des horaires de travail, de la multiplicité des sollicitations extérieures, et de l’utilisation prolongée et multiple des écrans. Les bénéfices de la sieste sur les fonctions cognitives ont été établis par de multiples études internationales, études souvent réalisées sur des échantillons de petite taille et rarement mises en œuvre en conditions réelles de travail des populations testées. Matériel et méthodes : en conditions réelles, sur des échantillons de grande taille de deux populations distinctes et homogènes, d’étudiants d’une part et de salariés d’autre part, nous avons réalisé un essai clinique de type étude AVANT/APRÈS sur témoins appariés. Notre objectif primaire était d’évaluer, par un test quantitatif, l’efficacité d’une sieste post-prandiale courte sur la vigilance. Nos objectifs secondaires étaient d’évaluer l’efficacité d’une sieste sur la mémorisation et la somnolence. Résultats : pour les 93 étudiants inclus, la moyenne de la différence du GZ-F du test du d2, représentant l’attention soutenue, est de 67,37 avec IC95%[60,60 ; 74,15] (p<001). La moyenne de la différence est de 0,14 avec IC95%[-0,13 ; 0,41] (p=0,3) pour le test de mémorisation, et de -0,88 point avec IC95%[-1,16 ; -0,60] (p<0,001) pour le Standford Sleepiness Scale. Pour les 108 salariés inclus, la moyenne de la différence du GZ-F du test du d2 est de 70,40 IC95%[61,33 - 79,46] (p<001). La moyenne de la différence est de 0,23 IC95%[0,02 - 0,44] (p<0,05) pour le test de mémorisation, et de -0,67 point IC95% [-0,94 - -0,38] (p<0,001) pour le Standford Sleepiness Scale. Discussion : un repos, avec ou sans sieste (10 à 30 minutes), permet d’améliorer significativement l’attention soutenue et la somnolence pour les deux populations étudiées. Cette étude a permis une approche pragmatique et conséquente de la sieste en milieu réel afin d’étudier et d’optimiser l’implémentation de la sieste dans nos vies professionnelles.
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Dates et versions

dumas-01804183 , version 1 (31-05-2018)

Identifiants

  • HAL Id : dumas-01804183 , version 1

Citer

Clémentine Boyer, Servane Lacoste. Effets d’une sieste post-prandiale courte sur la vigilance : étude quasi-expérimentale AVANT/APRÈS sur une population d’étudiants et de salariés, étude SIEST’enBUS. Médecine humaine et pathologie. 2018. ⟨dumas-01804183⟩
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