Gestion de la privation de sommeil en ultra-trail : Étude transversale des habitudes, stratégies et répercussions chez les coureurs du Grand Raid de La Réunion 2018 - DUMAS - Dépôt Universitaire de Mémoires Après Soutenance Access content directly
Master Thesis Year : 2020

Management of sleep deprivation in ultra-trail : A cross-sectional study of habits, strategies and repercussions among the racers of the Grand Raid de La Reunion 2018

Gestion de la privation de sommeil en ultra-trail : Étude transversale des habitudes, stratégies et répercussions chez les coureurs du Grand Raid de La Réunion 2018

Anthony Kishi
  • Function : Author
  • PersonId : 1076035

Abstract

Sleep management during an ultra-trail is a key to success and an important prevention factor in the face of sleep deprivation disorders. The objective of this study was to describe sleep habits and strategies used before, during and after an ultra-trail. An identification of strategies arising from a decrease in the occurrence of accumulated sleep debt disorders was a secondary objective. This was a declarative cross-sectional descriptive epidemiological study by self-administered questionnaire targeting participants of the Diagonale des fous and Le trail de Bourbon of the Grand Raid de La Reunion 2018. The analysis covered 1153 finishers including 882 on the Diagonale des fous and 272 finishers of the Trail de Bourbon. The extension of the daily sleep time before the event was the majority with 54.3% (n=627) of the competitors on both races. Short naps of less than 30 minutes during the test were the most common (37.5% for naps of 0 to 15 minutes and 40.7% for naps of 15 to 30 minutes). The recovery time of an awakening state without drowsiness was mainly one to three days after the arrival regarding 83.8% (n=967) of the subjects on both tests. The majority of the competitors adapted their sleep rhythm during their race. Sleep, in terms of rhythm, quality and duration is a parameter to be taken into account in the preparation of an ultra-trail in order to apprehend alertness disorders and reduce accident. The extension of sleep time before departure, the introduction of naps during the race, and the minimum rest period of three days after arrival are the line of thought for accident prevention.
La gestion du sommeil en ultra-trail est un critère de réussite et de prévention face aux troubles liés à la privation de sommeil. L’objectif de cette étude était de décrire les habitudes et stratégies de sommeil adoptées avant, pendant et après un ultra-trail. Une identification des stratégies apparaissant en lien avec une diminution de survenue des troubles liés à la dette cumulée de sommeil était un objectif secondaire. Il s’agissait d’une étude épidémiologique descriptive transversale déclarative par questionnaire auto-administré ciblant les participants de la Diagonale des fous et du Trail de Bourbon du Grand Raid de La Réunion 2018. L’analyse a porté sur 1153 coureurs finisseurs dont 882 sur la Diagonale des fous et 272 coureurs finisseurs du Trail de Bourbon. L’extension de la durée journalière de sommeil avant l’épreuve était majoritaire avec 54,3% (n=627) des concurrents sur les deux courses. Les siestes courtes de moins de 30 minutes pendant l’épreuve étaient les plus pratiquées (37,5% pour les siestes de 0 à 15 min et 40,7% pour les siestes de 15 à 30min). Le délai de récupération d’un état d’éveil sans somnolence était très majoritairement d’un à trois jours après l’épreuve concernant 83,8% (n=967) des sujets sur les deux épreuves. La majorité des concurrents ont adapté leur rythme de sommeil à l’occasion de leur épreuve. Le sommeil, en matière de rythme, qualité et durée est un paramètre à prendre en compte dans la préparation d’un ultra-trail dans le but d’appréhender les troubles de vigilance et réduire l’accidentologie. L’extension de la durée de sommeil avant le départ, la mise en place de siestes durant l’épreuve, et le repos minimal de trois jours après l’arrivée sont les axes de prévention prioritaires.
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Dates and versions

dumas-02922397 , version 1 (26-08-2020)

Identifiers

  • HAL Id : dumas-02922397 , version 1

Cite

Anthony Kishi. Gestion de la privation de sommeil en ultra-trail : Étude transversale des habitudes, stratégies et répercussions chez les coureurs du Grand Raid de La Réunion 2018. Sciences du Vivant [q-bio]. 2020. ⟨dumas-02922397⟩
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