Préparation et récupération de l'athlète : focus sur le régime cétogène - DUMAS - Dépôt Universitaire de Mémoires Après Soutenance Accéder directement au contenu
Mémoires Année : 2021

Préparation et récupération de l'athlète : focus sur le régime cétogène

Résumé

La préparation et la récupération d’un athlète composent deux des piliers de sa vie sportive. Elles doivent être bien menées afin de maximiser les chances de performance. Ce travail explique donc les voies de synthèse énergétique, la planification de périodes d’entrainements et les méthodes de récupération. La nutrition et l’hydratation doivent également avoir une part prépondérante, macro et micronutriments doivent être connus de l’athlète et la part de chacun étudiée pour éviter les carences, un manque d’énergie, une composition corporelle non adéquate avec le sport pratiqué ou encore une déshydratation. Les bénéfices ainsi que les inconvénients d’un régime cétogène seront développés afin de comprendre si ce mode d’alimentation peut être adapté chez un athlète d’endurance ou de force, dans le cadre de ses performances ou de l’amélioration de sa composition corporelle.
Fichier principal
Vignette du fichier
CHASTAGNOL Marjolaine.pdf (2.22 Mo) Télécharger le fichier
Origine : Fichiers produits par l'(les) auteur(s)

Dates et versions

dumas-03461887 , version 1 (01-12-2021)

Identifiants

  • HAL Id : dumas-03461887 , version 1

Citer

Marjolaine Chastagnol. Préparation et récupération de l'athlète : focus sur le régime cétogène. Sciences du Vivant [q-bio]. 2021. ⟨dumas-03461887⟩
125 Consultations
734 Téléchargements

Partager

Gmail Facebook X LinkedIn More